Beruflich etabliert, Familien­planung abge­schlossen, im Leben ange­kommen – so geht es vielen Menschen mit Eintritt in das fünfte Lebens­jahr­zehnt. Zwischen 40 und 55 Jahren haben sie im besten Fall einen reichen Erfahrungs­schatz und ein gefestigtes Selbst­bild. Genau das trägt dazu bei, den Status quo kritisch zu beleuchten. Lasse ich das so oder habe ich den Mut, etwas zu ändern? Bei Frauen führen die Wechsel­jahre, die so genannte Perimeno­pause, oft zwangs­läufig zu einer einer neuen Aus­ein­ander­setzung mit den eigenen Wünschen und Bedürf­nissen, doch auch Männer hinter­fragen bis­herige Vorlieben und Praktiken, bspw. wenn vermehrt sexuelle Funktions­störungen auf­treten.

In Österreich unter­stützt Professorin Bettina Toth Patient­innen in der Perimeno­pause. Ihr Ziel ist es, dass Frauen gesund alt werden und dazu gehört eine erfüllende Sexualität. In ihrer Sprech­stunde am Universitäts­klinikum Innsbruck berück­sichtigt sie all­gemeinen Gesund­heits­zustand, Hormon­status und Paar­dynamik. Die Soziologin Barbara Rothmüller erforscht an der Sigmund Freud Privat­universität, wie sich sexuelle Identität, Fantasien und Aus­maß der Lust im Lebens­verlauf verändern. Bei einigen Menschen ist plötzlich alles neu, so wie Anna aus Berlin. Sie lebte lange mono­gam mit ihrem Ehe­mann zusammen, dann poly­amor mit verschiedenen Partner*­innen und ist heute mit einer Frau verheiratet. Heike und Frederic aus Wien sind Ende 40, fühlen sich aber wie Teenies. Sie sind erst seit einem Jahr zusammen und bestätigen das Ergebnis wissen­schaft­licher Befragungen: Frisch verliebte ältere Paare können ein weit­aus aktiveres Sexual­leben haben als junge Paare in Lang­zeit­beziehungen.

Genauso wichtig die Unter­stützung durch Expert*­innen ist ein offener Aus­tausch über die bis­herigen Erfahrungen und das persön­liche Erleben. Der fällt den über Vierzig­jährigen noch immer nicht ganz leicht. Doch in Pod­casts, Selbst­hilfe­gruppen, Freund­schaften und Partner­schaften kommen auch sie immer häufiger ins Gespräch und legen so den Grund­stein für eine erfüllendere Sexualität in der zweiten Lebenshälfte.